Почему нужно контролировать давление, даже если ничего не болит?
03:12
22.06.2026
Почему нужно контролировать давление, даже если ничего не болит?
Артериальная гипертензия (повышенное давление) часто называют «тихим убийцей». Она может годами протекать бессимптомно, медленно разрушая сосуды, сердце и почки. Многие живут с давлением 150/90 и чувствуют себя нормально. Но организм работает на износ. Инсульт или инфаркт часто случаются именно у тех, кто «не обращал внимания», потому что «голова не болела».
Кому особенно важно следить за давлением?
Людям старше 40 лет.
Тем, у кого есть лишний вес.
Курильщикам.
Людям с диабетом.
Тем, чьи родители страдали от гипертонии.
3 простых правила профилактики:
Меньше соли: соль задерживает воду и повышает давление. Старайтесь недосаливать еду, избегайте чипсов, колбас и консервов.
Больше движения: ходьба, плавание, велосипед — всё, что заставляет сердце работать активнее, тренирует сосуды.
Контроль стресса: на Сахалине ритм жизни бывает напряженным. Учитесь расслабляться: дыхательные практики, хобби, прогулки на природе.
Лайфхак: Купите домашний тонометр. Измеряйте давление утром и вечером в спокойном состоянии. Ведите дневник показателей. Это поможет врачу подобрать правильное лечение, если оно понадобится.
Оставить сообщение: