Валюта Дата знач. изм.
USD 12.03 79.07 0.08
EUR 12.03 91.94 0.1

Продолжаем серию статей о здоровье!

10:03 10.02.2026
Продолжаем серию статей о здоровье!
Сегодня Роспотребнадзор расскажет о семи продуктах от стресса.

Стресс необходим организму. Однако если это состояние затягивается, могут возникать проблемы со здоровьем.
Главное правило: только спокойствие! А помочь его сохранить может правильная тарелка.

Роспотребнадзор рекомендует 7 продуктов-помощников в борьбе со стрессом:

Пшеничные отруби. Лидер по клетчатке, которая необходима для снижения тревоги.

Инжир. Богат клетчаткой и магнием — природным релаксантом для нервной системы.

Жирная морская рыба (лосось, скумбрия). Жирные кислоты Омега-3, витамины группы B, D, магний и цинк — настоящий щит против беспокойства.

Брокколи. Содержит сульфорафан с успокаивающим действием, а также магний и витамин С.

Темный шоколад (от 70%). Активно помогает в выработке «гормонов счастья». Главное — умеренность!

Кефир. Источник полезных бактерий для кишечника (где живут наши эмоции!) и триптофана — предшественника серотонина.

Куркума. Куркумин в её составе борется с воспалениями и действует как мягкий антидепрессант.

А что лучше ограничить?

Кофеин в избытке провоцирует тревогу.

Алкоголь, искусственные красители, консерванты и подсластители снижают стрессоустойчивость.

Выбирайте здоровое питание — и ваша нервная система скажет вам спасибо!
15

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы