Валюта Дата знач. изм.
USD 14.01 78.85 0.62
EUR 14.01 92.4 0.31

Роспотребнадзор рекомендует: Восстанавливаем режим после новогодних праздников

03:26 13.01.2026
Роспотребнадзор рекомендует: Восстанавливаем режим после новогодних праздников
Роспотребнадзор рекомендует: Восстанавливаем режим после новогодних праздников

Праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком. Всё это может негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления.

Восстановить организм после праздников поможет:
Постепенная нормализация режима питания. Сбалансированное питание поможет не только восстановить организм, но и в целом укрепить иммунитет.
Отказ от сладостей и фастфуда. Не пренебрегайте продуктами, богатыми витаминами и нужными микроэлементами, — это овощи, зелень, фрукты и сухофрукты.
Исключение тяжелой пищи: жареное, соленое, маринованное. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания.
Восстановление режима сна после праздников. Возвращайтесь к обычному расписанию сна постепенно, стараясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Умеренная физические активность. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму.

Восстановление после новогодних праздников — порой сложная задача, но эти рекомендации помогут вам быстрее вернуться в форму, при этом ни в коем случае не переходите к голоданию, пытаясь её восстановить.
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы