Рекламный баннер 990x90px top
ВалютаДатазнач.изм.
USD 10.11 97.83 0
EUR 10.11 105.45 0
Архив номеров

МОЁ ЗДОРОВЬЕ – «СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА»

02:48 31.03.2022 16+

31 марта состоялась познавательная встреча для людей 65+ с бывшим директором и педагогом Александровск-Сахалинского филиала Государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения «Сахалинский базовый медицинский колледж» - Караман Маргаритой Константиновной на тему «Мое здоровье – скандинавская ходьба». Маргарита Константиновна в доступной и легкой форме рассказала о пользе физических нагрузок, правильном их распределении и ответила на вопросы гостей.

Сегодня все большей популярностью пользуется такой вид физической активности, как скандинавская (либо нордическая) ходьба, в основе которой лежит определенная техника передвижения с использованием палок.

Ходьба считается одним из самых безопасных видов спорта, ее техника проста и не требует особых навыков и умений. Ходить можно всем! По расходу калорий данное занятие будет почти соответствовать пробежке трусцой. К тому же идти вы сможете в разы дольше, чем бежать.

Отвечая на вопрос, что такое скандинавская ходьба стоит сказать, что это не какая-то особая ходьба по-скандинавски, шведски или фински. Просто здесь вы используете опору на палку при каждом шаге. У нас чаще встречается ходьба с лыжными палками, потому что у людей не всегда есть возможность приобрести специальное снаряжение для этих целей. Заниматься скандинавской ходьбой полезно для дыхательной системы – это обеспечивает профилактику респираторных инфекций. Достаточно 40–60 минут ходьбы в среднем темпе. Ходьба применяется в качестве реабилитации после переломов бедра, коленей, голени. Люди ходят с палками как с дополнительной опорой, что улучшает устойчивость, и снижает нагрузку на срастающиеся кости.

Скандинавская ходьба для пенсионеров – один из немногих видов спорта, которым они могут спокойно заниматься без риска для здоровья. Берегите себя! Будьте здоровы и всегда помните: движение – это жизнь!

Материал подготовила Зав. «ДНТ» Анфилатова Н. Н.

152

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 300x250px rightblock
Рекламный баннер 990x90px bottom